co jeśc

nie ,nie tak , zle zrozumialas;) Wiem ze to podstawa i jesli juz chcemy sobie cos darowac to blizej wieczora. Chodzi mi o to ze z tym nie mam problemu wiem co jesc na sniadanie, obiad i kolacje. Darowalam sobie jedynie podwieczorek ;). Ale mysl o zimnym obiedzie mnie oslabia. moze macie jakies fajne pomysly na to co mozna zapakowac dobrego do [...]

hej hej daga Ja mam jeszcze pytanko, nawet nie jedno ;) odnośnie biegania, mianowicie: 1) . czy jest jakiś sposób żeby zwiększyć tempo, ja biegam już dość długo i b. regularnie. Kondycje oceniam pozytywnie, sle to tempo ....Zresztą jak uważacie co jest korzystniejsze długie dystanse w tempie umiarkowanym lub żółwim, czy mniej a [...]

Ale głodny jestem, cholera... I nie mam co jeść. Op******iłbym chińczyka jakiegoś, taki kurczak w pięciu smakach by wszedł elegancko...

No ja jak czytałam to tez ostro się zastanawiałam ocb. Teraz jest wszędzie sprzecznych informacji i czasami człowiek już sama nie wie co jeść:-D

łodzianin szkoda ze bez tej wiedzy na samym propie 10 kg mi przybylo nie bede sie tu rozpisywal o diecie bo dobrze wiem jak jesc i co jesc

łodzianin szkoda ze bez tej wiedzy na samym propie 10 kg mi przybylo nie bede sie tu rozpisywal o diecie bo dobrze wiem jak jesc i co jesc oczywiście nastapiło zatrzymanie wody i waga poszła w górę,źle celujesz z tymi środkami.cel cyklu masa czyli daj testa z metką,podpnij tą dietę dołoż węgli lub tłuszczy podbij kcal.Jak będzie za bardzo [...]

co jeść przedtreningiem ktory z racji pracy musze wykonywać o 8.00? czy lepiej zrobić trening bez posiłku czy lepiej zjesc 30 min przed treningiem jakis maly posilek + białko/carbo?

Co jeść przed snem będąc na masie?

Witam, co jeść przed treningiem jeśli trenuje w godzinach rannych tj. 9,10,11. - to jest mój pierwszy posiłek tego dnia

Bf w okolicy 20% Tak jak mowilem ręce mam wyżylone tylko ten bęben odstaje... Mleka nawet nie licze w diecie jako białko, nie biore tego pod uwage jako źródło, glownie chodzi mi o wegle z platków ktore czesto stosuje rano i ewentualnie przed treningiem jak mi sie bardzo spieszy i nie ma czasu o gotowaniu. Jeszcze jedno male pytanie, co jesc jesli [...]

uriel jakimi węglami się ładować ? złożonymi czy prostymi ? co jeść ?

Kurde ale co jesc na noc jak nie twarog ? Tunczyk odpada tez

No panowie musze czyms sie zywic mam treningi taneczne po 5h i to niekiedy co dzien caly tydzien nie wiem juz kiedy jesc albo co jesc by zaspokoic organizm

Kochani chłopcy, jestem kobietą i mam do was nitypową prośbę. Napiszcie proszę co jeść a czego nie, jednym słowem jaką dietę zastosować by obniżyć poziom testosteronu. Czyli odwrotnie do tego co Wy zjadacie. Pomóżcie!!! Tika

Nie, takie kapsułki są ok, bo w nich bakterie są zliofilizowane, tak jakby w stanie uśpienia i budzą się dopiero w przewodzie pokarmowym, gdzie jest ciepełko i mają co jeść

pisałbym o wyliczeniu zapotrzebowania, policzeniu rozkładu makro, ale po tym poście wiem, że Cię nie przekonamy. Jak ciągle podróżujesz itp. nie masz jak liczyćto może warto wprowadzić po prostu te porady i jakoś dostosować do siebie https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/temat270420 [...]

Ja po 18 chwile zjadlem ostatni posilek dzis i poszedlem spac. Nie ma co jesc, wiec posprzatam i spac dalej

jak mam co jeść to nie podjadam pierdół

ide tluc schaby bo nie ma co jesc

idę do lidla chyba, wczoraj nie miałem siły i nie mam co jeść